ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。 突然ですが、あなたは運動がお好きですか？ 『運動好きだったら太っていないよ』 『昔はやっていたけど今は、膝が痛くて』 『スポーツジムは周りの目が気になっちゃうからな』 こんなお悩みをよく聞きます。...

ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。 連日続く、酷暑。 『暑い、暑い！』と言いながら帰宅して、 手を洗い、汗だくな洋服から解放〜！と、服を脱ぎ、タンクトップと短パンに着替え、帰宅後の家事に取り掛かる。 ふと、鏡に映った自分を見て 『わっ、二の腕、たくましいなー😭』...

ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。 カウンセリングでよくある会話。 『お昼にお弁当作り始めたんです！とりあえず、ササミとゆで卵はマスト！』 『昨日はお休みだったので、ササミとゆで卵作り置きして、プロテインも飲みました〜！』 ...

ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。 今すぐにダイエットを始めたいけれど、何から始めたら良いか・・・ ◉とりあえずお菓子の代わりにドライフルーツやナッツを買ってみる ◉トレーニングウエアをネットでポチ！ こんな事はしないでくださいね😅 今すぐできるダイエット。 それは...

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。 《お正月に太らない為の５箇条》 ①食べ物をしっかり見て食べよう 食卓に並んだお節料理を、ついついダラダラ、テレビを見ながら食べていると、『何をどれだけ食べたか』全く...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 初めてご来店するお客様とのやり取り 私： 『あれ、ちょっと足元浮腫んでいますね💦』 お客様： 『え💦全然気がつきませんでした』 又は 『もうね、いっつも浮腫んでいるんです😅』...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 忘年会シーズン、真っ只中。 賑やかな外食を楽しむ日々が、続いている方も多いのではないでしょうか？ お正月明けに 『ヤバい💦過去最高体重😱』 と、なった事がある方。 実は、それはお正月のせいではなく、この時期に原因があるから要注意...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 『自分が写っている写真を見るのが本当に嫌で』 『写真、本当に苦手なんです』 サロンで、よく聞く言葉です。 『私こんなにボリュームあったっけ』 『あぁ、この人の隣に並ばなきゃ良かった・・・』 『横から見るとこんな？？？嘘でしょ』...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 ダイエットに必要な栄養素の代表格 『たんぱく質』 身体を作るのは『たんぱく質』と言っても過言ではなく 健康にも、美容にも、本当に大切な存在です。 たんぱく質＝大切 と言うのは、知っている方も多いと思いますが、どのくらいの量が必要なの...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 『やっぱりプロテインは飲んだ方が良いですか？』 『プロテインを飲んだら痩せますか？』 というご質問をよくお受けします。 今は、コンビニでも 『理想のカラダに！』 なんてキャッチコピーで、プロテインドリンクが売っていますし...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 あと半月で2024年も終わり。ちょっと信じられないけれど、ここからの2週間は、本当にあっという間ですよね。 そんな中、少し気が早いですが 『春になると花粉症で苦しんでいます』 という方は、必見です！！！...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 以前、ブログで『砂糖は薬』という話をしました。 ⇨『 砂糖は⚪︎⚪︎？』の記事へ 一言で砂糖と言えども、原材料や、摂るタイミングによって、効果が全然違います。 全てを『悪』とせずに、うまく付き合いたいモノですよね。...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 昨日、初めてサロンにご来店されたお客様。 70分の施術を終え、ご自身の姿を鏡で見て驚きです。 計測をしてみると、施術前76.5cm⇨ 施術後71cm！！ 5.5cm も細くなられました。 すごくないですか？？...

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。 『今までのダイエット法では、全然痩せなくなってしまった』 『リバウンド以降、体重の落ちにくさを痛感・・・』 そんな方はぜひご覧ください。 まだ、その経験がない方は、先にこの記事を見ることができてラッキーですよ！ 表題の、...

ダイエット専門、篠﨑萌木です。 『30代までは、むしろ痩せている方だったのに、40過ぎてからどんどん体重が増えていく』 『出産ごとに増えた体重、産後20年経った今も体重が戻っていない』 そんな悩みを抱えたまま、毎日は刻一刻と過ぎていきます。...

⁡ ダイエット専門　篠崎萌木です。 ⁡ ⁡ 『3ヶ月で本当に痩せますか？』 ⁡ ⁡ よくいただく質問です。 ⁡ 答えは ⁡ 『痩せます！』 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ た、だ、し・・・！！ ⁡ 下記の２つだけは守ってくださいね。 ⁡ ダイエット成功の為に必要なこと 【その①】 ⁡...

⁡ダイエット専門サロン グリーンノート　篠崎萌木です。 ☑︎やろうと思っても、結局できない ⁡ ☑︎動くのが億劫 ⁡ ☑︎疲れているから、早く寝れば良いのに、ついスマホやTVをダラダラ観てしまう ⁡ ☑︎ちゃんと寝たつもりでも、朝が辛い ⁡ ⁡ ⁡...

ダイエット専門　グリーンノート篠崎萌木です。 ダイエット中、何かと目の敵にされてしまう『砂糖』 「料理のさしすせそ」の筆頭にもなっている『砂糖』は、本当に悪者なのでしょうか？ 実は、5000年ほど前に記された、伝統医療の古典書などには 『砂糖＝薬』 として登場します。...

ダイエット専門グリーンノート　篠崎萌木です。 ダイエットを始める時、 『今度こそ成功するぞ！』 と希望に満ち溢れ、やる気がみなぎります。 綺麗になった、自分の姿を想像 するとワクワクしますよね✨ この気持ちを、忘れないで欲しいです。...

グリーンノートの篠﨑萌木です。 『毎日ウォーキングを始めました』 『You tubeで筋トレ動画見ながら頑張っています！』 ダイエットを決意した時に、よく聞くワードです。 まず、その行動力に拍手✨ しかし・・・！ 『それで⚪︎⚪︎kg 痩せれたわ♡』...