大掃除はダイエットの始まり？〜後編・ダイエットにつながる断捨離
- 篠﨑 萌木
- 2025年12月16日
- 読了時間: 2分
更新日：2025年12月17日
ダイエット専門 グリーンノート篠崎です。
前編では『モノを手放すとダイエットがうまくいく理由』についてお話ししました。
後編は、実際の行動についてです。
まず、始めにお掃除を取り掛かっていただきたい場所。
それは・・・！
やはり、キッチンです！！
まずは、身体に一番直結する場所からいきましょうね。
開封してから時間の経った調味料
なんとなく買った○○のタレ
お得だから買ったインスタント食品のストック
箱買いして余っているペットボトル飲料
ありませんか？
捨てることには、罪悪感があるかもしれません。（私もあります）
ですが、無理して食べたとて・・・その後に一生懸命排出するのはどうですか？
その方がエネルギーの無駄ですよね。
食べる前に処分するのか、食べてから処分するのか・・・
次回から『必要以上に買わない』自分との約束をして、片付けていきましょう。
冷蔵庫や保管庫が片付いてきたら、調理器具も見直します。
出番の少ない鍋
頂き物の食器
使った事のないコーヒーグッズなど
モノが減ってくると『迷う時間』がなくなり、時間にゆとりができます。
一見不自由そうに思えますが、グリーンノートのダイエットでお伝えしている『シンプル調理』には、○○の素、○○のタレなどの調味料や、難しい調理器具は必要ありません〜。
更には、時間が経った食材には、ダイエットの邪魔をする残念な作用があるのも事実。
時間がなくても、疲れていても、ササッと調理ができる工夫は、実はこの断捨離に大きく関わっているのです。
『手放す』ことは何かを”我慢”したり”諦める”ことではありません。
『（なりたい姿になった）これからの私を迎え入れる準備』そんな感覚で、今年の大掃除＝デトックスを進めてみてくださいね！
《ダイエット専門》
グリーンノート
山梨県北杜市明野町
明野総合支所より徒歩1分
営業時間：9:30〜17:00
定休日：日・月・祝
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