ダイエットできないのは意思の弱さ？
- 篠﨑 萌木
- 1月23日
- 読了時間: 2分
更新日：1月23日
ダイエット専門 グリーンノート篠崎です。
新年に『今年こそは、痩せるぞ❗️』
と決意をしたのに、
既に
仕事帰りにコンビニに寄って、プリンを買ったり
寝る前に小腹が空いて、控えたはずの夕飯の残りを食べちゃったり、
お正月に頂いたお菓子を「期限が近いから」って2個、3個と食べてしまったり
『ああ、私って意志が弱いな…』
って、自己嫌悪になっている方はいませんか？
ちょっと待って！
「ダイエットに強い意志が必要」なんて誰が決めた？
そもそも、人間なんて、皆意思が弱いものですよ。
だから「強い意志」なんて必要ない。
それなのに「できる人」と「できない人」の差はなんでしょうか？
それは
できる『仕組み』を作ることです。
手を洗ったついでに、サッと洗面台を拭いたり
ゴミ袋のストックを、ゴミ箱の底に入れておいたり
慣れた仕事や家事なら、どれもやっていますよね？
ダイエットも同じ。
✔︎運動は何かとセットに
✔︎調理法を固定する
など、迷わない仕組みを作っておくこと
私は過去の会社員時代『朝礼中は腹筋の時間』と、お腹を引き締めて参加していましたよ〜！
『ガマンしなきゃ』という、辛い意思は持たずに
『絶対に変わるんだ』という前向きな意思だけ、心に持っておいてくださいね♡
《ダイエット専門》
グリーンノート
山梨県北杜市明野町
明野総合支所より徒歩1分
営業時間：9:30〜17:00
定休日：日・月・祝
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