運動しなくても痩せる？

ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。

突然ですが、あなたは運動がお好きですか？

『運動好きだったら太っていないよ』

『昔はやっていたけど今は、膝が痛くて』

『スポーツジムは周りの目が気になっちゃうからな』

こんなお悩みをよく聞きます。

運動をしなくても、ただ痩せることは可能です。

でも、運動をうまく取り入れた方が、ダイエットは絶対にラク！！

その理由を２つ、簡単に解説します↓

❶運動をすると『セロトニン』という幸せホルモンが放出されます。

このセロトニンには、食欲を調整したり、精神を落ち着かせたり、ストレスを軽減する作用もあるのです。

じっと耐えているよりも、健全！

❷リバウンド防止の為にはどうしても必要

頑張って落とした体重・・・

悲しいかな、この中には筋肉も含まれています。

もしもリバウンドしてしまった場合、増えるのは脂肪のみ（沈）

筋肉量はなるべく落とさずにいきたいものです。

『そう言われても・・・・（私にできるかな）』

と思った方。

激しい運動は必要ありません。

・トイレに行くたびに伸びをする

・食後にちょっと歩く

・お風呂上がりにストレッチ

・流れる音楽に合わせて、踊ってみる

など、なんでも良いです。

『気持ち良いな』と思える動きを、まずは少しずつ取り入れてみてくださいね。

無理なく必要な運動を取り入れていく為に、グリーンノートでは、ご希望の方にはピラティスのパーソナルトレーニングも取り入れています。

マンツーマンですので、初心者でも大丈夫。オンラインレッスンも承ります。

周りの目を気にせずに、それぞれのお身体に合わせたプログラムをお伝えしますので、気持ちよく無理なく続けることができますよ。

詳細を知りたい方はLINEから『ピラティス』と送ってくださいね♪

《ダイエット専門》

グリーンノート

山梨県北杜市明野町

明野総合支所より徒歩1分

営業時間：9:30〜17:00

定休日：日・月・祝

Green Note