ササミ！ゆで卵！プロテイン！の落とし穴

ダイエット専門　グリーンノート篠崎です。

カウンセリングでよくある会話。

『お昼にお弁当作り始めたんです！とりあえず、ササミとゆで卵はマスト！』

『昨日はお休みだったので、ササミとゆで卵作り置きして、プロテインも飲みました〜！』

うん、うん、ダイエッターぽいね〜！！

筋トレメニューっぽいね〜！

って！！！！！

ちょっと待ったーー！！！！

そんなこと誰が言ったーー！！？？💦

確かに、ササミは高タンパク、低脂質の代表格✨

ゆで卵も然り。

でも、グリーンノートのプログラムで『ササミとゆで卵ばかりを食べなさい！』

とお伝えすることは絶対にありません。

だって、それを代謝する身体、できていますか？？

お肉を食べることは大切だけど、そもそも畜産系の食物は、消化に負担がかかりますよ。

プロテインは、何由来のもの？どんな味付けがしてあるかな？

私がいつでも、最優先でお伝えしているのは、まずは『いらないものを出す』ということ。

これが出来ないと、いくらダイエットに向いていると言われる食べ物を摂っても、痩せるどころかむしろ過剰になってしまう場合も。

身体を作っていくのに、確かにたんぱく質は必須！

だけど、そもそも身体は、水分が多くを占めているし、大切な栄養を運ぶ為には、野菜の出番！痩せるためのエネルギー源には炭水化物も必要・・・

『私、そんな事お伝えしましたっけ？ご自分にあったバランスを先に整えましょうね』

とお伝えすると、

『確かに！そんな事言われてませんでしたね💦』

『先走りました〜😅』

と、軌道修正をするのでした。

《ダイエット専門》

グリーンノート

山梨県北杜市明野町

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