お正月に太らない為の5箇条
- 篠﨑 萌木
- 1月1日
- 読了時間: 2分
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
ダイエット専門 グリーンノート篠崎です。
《お正月に太らない為の５箇条》
①食べ物をしっかり見て食べよう
食卓に並んだお節料理を、ついついダラダラ、テレビを見ながら食べていると、『何をどれだけ食べたか』全くわからなくなってしまいます。
大体そういう時は、食べ過ぎています。
②お酒を飲む時は
お水も必ず一緒に飲んでね
③周りに合わせて食べない
『周りの空気に合わせてデザートを』
『食卓に並んでいるから』
という理由で食べるのはナンセンスです。自身のカラダの為には断る勇気も必要。
自分が欲している時に食べましょう。
正直、周りは言うほど貴方が何を食べているかは見ていませんよ！
④1時間にごとに、必ず立ち上がって！
座りっぱなしは満腹に気が付くことができません！必ずお腹には空間を残しておきましょう！
⑤どんな時でもよく噛んで食べる
消化活動を積極的にしていくことで、体の中への蓄積を最小限に抑えることができます。
口に入って、一番最小の消化活動はよく噛むこと！！
『難しいな』と思う方は、どれか一つだけでも徹底してみて！！
必ず、気づきがあるはずです＾＾
ちなみに、篠崎は、大晦日の日の朝に、なんとか仕事を終え
リフレッシュの為にちょっと大回りして、湘南・江ノ島へ。
海辺をお散歩&ガッツリなブランチを済ませ
実家へと帰省しました。
元旦の今日は、どうしても食べる量が増えるので、せっせとワンコたちのお散歩に出ていますよ〜〜
皆さんも、お正月の特別感、安定のルーティン、どちらも大切にしてお過ごしくださいね！！
《ダイエット専門》
グリーンノート
山梨県北杜市明野町
明野総合支所より徒歩1分
営業時間：9:30〜17:00
定休日：日・月・祝
コメント