体質別！ごちそうの後の過ごし方〜朝食編

更新日：1月22日

ダイエット専門グリーンノート篠崎萌木です。

先日、全国各地からサロンオーナーさんが集まり、勉強会がありました。

お客様から対価をいただく以上、その時間がより有意義なものになるよう、毎月勉強を重ねています！

先日は新年1回目ということで、夜は新年会✨

横浜にある、素敵なホテルでビュッフェスタイルの食事でした。

ところで、皆さんは外食でご馳走を食べた後、お腹の状態はどのようになりますか？

1・お腹がパンパン、ガスっぽくなる

2・下痢になりやすい

3・お腹が重く、翌日の朝になってもお腹が空かない

イチバン当てはまるものはどれでしょうか？

たまにの外食は、思い切り楽しみたいもの✨

となると、翌朝の対処がとっても大切です。

『1.お腹がパンパン、ガスっぽくなる』

このタイプの方は、消化力が弱めで、カサカサしやすいタイプ。

翌朝は、パンは控えて、

スープや雑炊など、温かくて潤いのあるものを

遠出をしていたなら、深呼吸して休息を。

『2.下痢になりやすい』

オーバーヒートしがちなタイプです。翌朝はコーヒーなどカフェインは控えて、りんごなど酸味の少ないフルーツや、さっぱり系のご飯を。腸活と思って発酵食品は逆効果です。

『3.重たく、翌朝お腹がすかない』

消化にかかる時間がゆっくりで、溜め込みやすいタイプ。無理して食べなくてOK🙆‍♀️

白湯やハーブティーを飲んで、お腹が空くまで待ちましょう。甘いものやフルーツで済ますのはNG！

どうでしょう？

『人それぞれ対処が違う』ので、まずは自分の体質を知る事が大切ですよね。

ちなみに私は1番だったので、翌朝オートミールのお粥にバナナと小豆をトッピングして食べました☺️ほっこり落ち着いて、午後にはお腹もリセットされましたよ〜。

《ダイエット専門》

グリーンノート

山梨県北杜市明野町

明野総合支所より徒歩1分

営業時間：9:30〜17:00

定休日：日・月・祝

Green Note