ダイエット専門　グリーンノート篠崎萌木です。 ダイエット中、何かと目の敵にされてしまう『砂糖』 「料理のさしすせそ」の筆頭にもなっている『砂糖』は、本当に悪者なのでしょうか？ 実は、5000年ほど前に記された、伝統医療の古典書などには 『砂糖＝薬』 として登場します。...

ダイエット専門グリーンノート　篠崎萌木です。 ダイエットを始める時、 『今度こそ成功するぞ！』 と希望に満ち溢れ、やる気がみなぎります。 綺麗になった、自分の姿を想像 するとワクワクしますよね✨ この気持ちを、忘れないで欲しいです。...

グリーンノートの篠﨑萌木です。 『毎日ウォーキングを始めました』 『You tubeで筋トレ動画見ながら頑張っています！』 ダイエットを決意した時に、よく聞くワードです。 まず、その行動力に拍手✨ しかし・・・！ 『それで⚪︎⚪︎kg 痩せれたわ♡』...

ダイエット専門　グリーンノート　篠﨑萌木です。 『食べても、すぐにお腹が空く』 『お腹がいっぱいなのに、あと少し何か食べたくなる』 こんなお悩みありませんか？？ そんな方は、この４つを見直しましょう ①『ながら食べ』をしない！...

グリーンノート　篠﨑萌木です。 お客様からよくいただく質問 『食事制限は必要ですか？』 にお答えします。 結論から言うと、答えは 『ノー』 です☝️ 40~50代、痩せたい方は 極端に食事を減らすこと、ましてや食事を抜くことはしないで欲しい。 （体調によっては例外もあり）...