ダイエットを繰り返すと、痩せにくくなる？？

更新日：2024年12月3日

ダイエット専門、グリーンノート篠崎です。

『今までのダイエット法では、全然痩せなくなってしまった』

『リバウンド以降、体重の落ちにくさを痛感・・・』

そんな方はぜひご覧ください。

まだ、その経験がない方は、先にこの記事を見ることができてラッキーですよ！

表題の、ダイエットを繰り返すと痩せにくくなる問題。

本当なのでしょうか？？

答えは、残念ながら『イエス』😨

（間違ったダイエット方法を繰り返した場合・・・という条件付きですが）

その理由を解説しますね。

例えば、

体重80kgの方が、極端な自己流ダイエットで15kg減に成功し、体重を65kgまで落とした場合

この時元々25%あった体脂肪を、15%まで落としたとします。

そうすると、残りの5％は筋肉や脂肪以外の組織となります。

（数学の問題みたいだけど、さらっと読んでくださいな✏️）

→ところが、リバウンドをして、元の80kgに戻ってしまいました。

この時、体重は同じ80kgですが、既に状況が違うのです💦

なぜなら、的確な運動やトレーニングをしていない限り、戻った体重のほとんどは『脂肪』となって体重に反映されます。

下記の図をご覧ください↓

同じ、体重80kgでも、体脂肪の量が以前より5％（４kg分）増えていることになってしまいます。

余分な脂肪を燃焼させてくれるのは『筋肉』なので、この時点で、既に、以前よりも痩せにくくなってしまっている・・・・ということ😨

『自己流のダイエットは危険！！』

と言われているのは、この理由からです。

そもそも、リバウンドをしてしまっている時点で、本当の原因に着目できていないんだと思うな・・・。

グリーンノートのダイエットに通われた方は、全員が体脂肪率は下がり、筋肉量は上がって卒業されています♪

《ダイエット専門》

グリーンノート

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